Bạn thực sự có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn?


Bạn thực sự có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn?

Thật dễ dàng để nghĩ về hệ thống miễn dịch như một thực thể duy nhất, một ‘lá chắn lệch hướng’ bên trong cung cấp cho chúng ta khả năng chống nhiễm trùng và độc tố. Trên thực tế, nó là một mạng lưới phức tạp gồm các tế bào, mô và cơ quan phối hợp với nhau thông qua một loạt các quá trình để bảo vệ cơ thể. Tuyến ức, tủy xương và các hạch bạch huyết là chìa khóa cho chức năng miễn dịch, cũng như các tế bào bạch cầu của chúng ta (bạch cầu) tìm kiếm và chống lại nhiễm trùng.

Khoảng 80% mô miễn dịch của chúng ta nằm trong đường tiêu hóa, hoạt động như một hàng rào bảo vệ giữa dòng máu và mầm bệnh tiềm ẩn từ thế giới bên ngoài và microbiome (hàng triệu vi sinh vật và vi khuẩn sống trong ruột của chúng ta) hiện là một lĩnh vực nghiên cứu khoa học chính; nó đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch và sức khỏe và thể lực nói chung.

Phản ứng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng

Hệ thống miễn dịch có thể được phân chia thành hai phần có chức năng rất khác nhau – phản ứng bẩm sinh và thích ứng.

Giáo sư James Brewer, chủ tịch của Miễn dịch học cơ bản tại Đại học Glasgow, giải thích:

“Hệ thống bẩm sinh là những gì bạn sinh ra; nó rất nhanh chóng cố gắng kiểm soát sự lây lan của mầm bệnh xâm nhập, cho thời gian đáp ứng miễn dịch thích nghi của bạn để huy động và phản ứng chống lại nhiễm trùng cụ thể mà bạn gặp phải.”

Phản ứng bẩm sinh là nguyên nhân gây ra nhiệt độ cao, nôn mửa, sản xuất chất nhầy và chảy nước mũi, khi cơ thể cố gắng nhanh chóng loại bỏ chính kẻ xâm lược.

“Phản ứng miễn dịch thích ứng là cụ thể hơn,” tiếp tục. “Trong những năm tháng sơ sinh, bạn đang tạo ra hàng triệu tế bào miễn dịch thích nghi ngẫu nhiên. Những tế bào này có thể đặc hiệu cho những thách thức nguy hiểm như nhiễm trùng hoặc không nguy hiểm như thực phẩm hoặc các thành phần cơ thể như insulin hoặc mô khớp; để hệ thống miễn dịch của bạn sàng lọc tất cả các đặc điểm này và tìm ra loại phù hợp với nhiễm trùng mà bạn phải đối mặt. “

Trong hầu hết các trường hợp, một khi hệ thống miễn dịch đã tìm thấy sự phù hợp cụ thể sẽ loại bỏ virus hoặc vi khuẩn, nó sẽ tạo ra các tế bào bộ nhớ cung cấp cho bạn khả năng miễn dịch suốt đời đối với nhiễm trùng cụ thể đó.

Khi virut tê giác (virut gây cảm lạnh) sao chép, chúng hiếm khi tự tạo ra các bản sao chính xác, đây là một phần trong chiến lược sinh tồn của chúng và tại sao chúng ta chưa có vắc-xin cho cảm lạnh thông thường.

“Một ví dụ kinh điển khác là HIV,” Brewer giải thích. “Đó là lý do tại sao vắc-xin HIV rất khó phát triển, vì có quá nhiều biến thể trong vi-rút”.

Bệnh nhân.info Xem tất cả

Có an toàn khi bị cảm cúm khi bạn mang thai không?

Không chỉ vắc-xin cúm an toàn cho phụ nữ mang thai, nên tiêm vắc-xin. Nhưng một nửa …

4 phút

  • Có an toàn khi bị cảm cúm khi bạn mang thai không?

    Có an toàn khi bị cảm cúm khi bạn mang thai không?

    4 phút

  • Tôi có thể bị bệnh cúm nếu ...?

    Tôi có thể bị bệnh cúm nếu …?

    6 phút

  • Bệnh cúm có thể cung cấp cho bạn bệnh cúm không?

    Bệnh cúm có thể cung cấp cho bạn bệnh cúm không?

    5 phút

  • Tiêm phòng cúm sẽ có sau Brexit?

    Tiêm phòng cúm sẽ có sau Brexit?

    2 phút

Cân bằng vs tăng

Các chất bổ sung và các sản phẩm tuyên bố tăng cường hệ thống miễn dịch là phổ biến, nhưng khái niệm phổ biến về ‘tăng cường’ hệ thống miễn dịch phần lớn bị hiểu lầm.

“Thông thường không phù hợp để tăng cường hệ thống miễn dịch”, giáo sư Charles Bangham, chủ tịch của Miễn dịch học tại Đại học Hoàng gia Luân Đôn cảnh báo. “Nếu ai đó khỏe mạnh và được nuôi dưỡng tốt, hệ thống miễn dịch sẽ cân bằng giữa khả năng nhận biết độc tố, vi rút và vi khuẩn một mặt và thực hiện một cuộc tấn công không phù hợp vào các mô của chính vật chủ, tức là phản ứng tự miễn dịch ở bên kia.”

Điều nguy hiểm là việc tăng sức mạnh của phản ứng miễn dịch theo nghĩa rộng có thể làm tăng nguy cơ phản ứng tự miễn hoặc dị ứng. Một cách tiếp cận hữu ích hơn sẽ là hỗ trợ hệ thống miễn dịch giữ cân bằng.

“Khi chúng ta nói về việc tăng cường hệ thống miễn dịch, điều đó chỉ có ý nghĩa nếu bạn tăng cường nó một cách cụ thể theo cách mà vắc-xin làm”, ông Brewer nói thêm. “Họ đang tăng cường một phản ứng miễn dịch cụ thể đối với một bệnh nhiễm trùng cụ thể.”

Hỗ trợ miễn dịch – những gì hoạt động và những gì không

Từ echinacea đến thuốc xịt mũi và vitamin C tốt, mọi người đều có thứ gì đó họ thề để tránh cảm lạnh, nhưng nhiều sản phẩm trong số này không được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học mạnh mẽ. Vì vậy, những gì đã được chứng minh thực sự để làm việc?

“Chế độ ăn uống đóng một phần thiết yếu trong chức năng miễn dịch bình thường, bằng cách đảm bảo rằng chúng ta có các chất dinh dưỡng cần thiết để cho phép các tế bào miễn dịch hoạt động bình thường”, Bangham nói. “Vitamin có thể hữu ích, nhưng chỉ khi người đó bị thiếu hụt rõ ràng, và men vi sinh có thể hữu ích để phục hồi dân số vi khuẩn bình thường trong ruột nếu dân số bị thay đổi bởi kháng sinh. Rõ ràng là tập thể dục, căng thẳng, khỏe mạnh đời sống tình dục và ngủ đủ giấc cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của phản ứng miễn dịch. “

Khi chúng ta bị căng thẳng, hormone corticosteroid được giải phóng: điều này có thể ngăn chặn hiệu quả của hệ thống miễn dịch bằng cách giảm số lượng tế bào lympho. Thiếu ngủ cũng đã được chứng minh là ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch – nghiên cứu cho thấy ai đó ngủ năm đến sáu giờ một đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn nhiều so với người ngủ trong bảy giờ.

“Giấc ngủ là một lĩnh vực quan tâm đến miễn dịch học”, ông Brewer nói. “Có một số lượng ngày càng tăng các bài báo về nhịp sinh học – hệ thống miễn dịch dường như điều chỉnh theo thời gian trong ngày. Có một nghiên cứu thú vị một thời gian trước cho thấy rằng nếu bạn tiêm vắc-xin vào buổi sáng, bạn sẽ có phản ứng miễn dịch tốt hơn sau này vào ban ngày, và gợi ý rằng hệ thống miễn dịch của bạn được tăng cường vào buổi sáng và bắt đầu suy yếu dần về sau. “

Các xét nghiệm phải có nếu bạn thường xuyên bị bệnh

Các chỉ số về suy giảm miễn dịch nghiêm trọng có thể bao gồm các đợt viêm phế quản và viêm phổi tái phát, nhiễm trùng tai và xoang, viêm màng não, nhiễm trùng da, rối loạn máu và nhiễm trùng các cơ quan nội tạng.

Bác sĩ Tanya Lawson, bác sĩ đa khoa của bác sĩ Morton, bác sĩ trợ giúp y tế cho biết: “Không có hướng dẫn nào của Viện chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe (NICE) cứng và nhanh cho bác sĩ đa khoa về cách kiểm soát nhiễm virut tái phát ở bệnh nhân”. “Mặc dù ở người lớn, nguyên nhân của phản ứng miễn dịch giảm có thể là do một bệnh hoặc sự thiếu hụt khác có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như nồng độ hormone tuyến giáp thấp (suy giáp), tiểu đường loại 2, thiếu máu hoặc bệnh celiac không được chẩn đoán. “

Những tình trạng này có thể dễ dàng kiểm tra bằng xét nghiệm máu, nhưng những người trưởng thành bị nhiễm trùng tái phát thường có thể gây ra tình trạng khó xử cho bác sĩ gia đình nếu không có sự suy giảm miễn dịch rõ ràng có thể được thiết lập.

Lawson nói: “Có thể tùy thuộc vào các nghi phạm thông thường – các yếu tố về lối sống như béo phì, hút thuốc, thiếu tập thể dục, rượu dư thừa và chế độ ăn uống kém”. “Hen suyễn và dị ứng cũng có thể làm tăng tần suất nhiễm trùng nhẹ tái phát, mặc dù chúng không cho thấy phản ứng miễn dịch suy yếu tiềm ẩn.”

Các loại thuốc như thuốc chống tự miễn dịch và hóa trị liệu (trong quá trình điều trị ung thư) cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.

Trẻ em tự nhiên bị nhiễm virus tự giới hạn nhẹ hơn người lớn và tần suất giảm dần theo tuổi tác (mặc dù ở tuổi già, hệ thống miễn dịch trở nên kém hiệu quả hơn).

Lawson tiếp tục: “Ở trường, trẻ em sẽ có khoảng sáu hoặc bảy ca nhiễm virus mỗi năm”. “Nếu họ bị nhiễm trùng thường xuyên hơn, đặc biệt là nếu chúng phức tạp do nhiễm vi khuẩn cần kháng sinh, họ nên được điều tra. Và điều quan trọng là trẻ em phải được tiêm chủng đầy đủ chống lại các bệnh thông thường.”

Nó cũng quan trọng đối với người già và những người có thể bị ức chế miễn dịch để tiêm vắc-xin cúm mỗi năm.

Câu trả lời có thể nằm ở gen của bạn

Nếu bạn dễ bị bọ và đánh hơi thường xuyên, nhưng tất cả các xét nghiệm đều cho thấy bình thường và bạn đang có một lối sống lành mạnh, điều đó có thể là do gen của bạn, theo lời ông Brewer:

“Rất khó để phân tích chi tiết tại sao một số người bị bệnh thường xuyên hơn những người khác, vì có rất nhiều yếu tố liên quan, nhưng chắc chắn bộ gen của bạn ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch thích nghi của bạn.”

Bangham đồng ý.

“Sự kế thừa đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định loại và sức mạnh của phản ứng miễn dịch”, ông kết luận. “Các gen cụ thể mà bạn mang theo xác định mức độ hiệu quả của bạn đối với từng loại vi-rút hoặc vi khuẩn và nguy cơ tự miễn dịch và các bệnh dị ứng. Hiện tại, người ta biết rằng sự khác biệt giữa những người trong các gen này là lý do chính khiến một số người mắc bệnh truyền nhiễm. đại lý, trong khi những người khác thì không. “

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *