Bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào


Bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào

Được chẩn đoán mắc một căn bệnh mãn tính tạo ra vô số cảm giác mãnh liệt và kéo dài – tất cả mọi thứ từ kiệt sức và sợ hãi đến cảm giác tội lỗi và oán giận vì những yêu cầu của gia đình và bạn bè. Cảm giác thất vọng và buồn bã cũng khá phổ biến khi bạn nhận ra cuộc sống mà bạn từng biết bây giờ đã khác.

Trầm cảm và bệnh mãn tính

Trầm cảm là một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh mãn tính. Người ta ước tính rằng có tới một phần ba số người mắc bệnh nghiêm trọng gặp phải các triệu chứng trầm cảm.

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH), những người mắc các bệnh mãn tính khác có nguy cơ trầm cảm cao hơn và họ có xu hướng có các triệu chứng nghiêm trọng hơn của cả hai bệnh. Điều này đã khiến nhiều chuyên gia khuyên một bệnh nhân nên được điều trị cho cả bệnh trầm cảm và bệnh nội khoa cùng một lúc.

Phát hiện ra bạn mắc một căn bệnh mãn tính có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần đã có từ trước như trầm cảm. Julie Barthels, MEd, MSSW, LCSW, cho biết một số yếu tố ảnh hưởng đến các triệu chứng trầm cảm bao gồm nỗi đau thể xác của bệnh tật, quá trình đau buồn của bệnh tật, nỗi sợ hãi về “nó là gì” và cảm giác tuyệt vọng cuộc sống sẽ không bao giờ tốt hơn

Bệnh nhân.info Xem tất cả

Điều gì xảy ra khi bạn chuyển từ trẻ em sang các dịch vụ sức khỏe tâm thần của người lớn?

Đối với những người trẻ tuổi đang vật lộn với sức khỏe tâm thần của họ, có thể tiếp cận với sức khỏe tâm thần của trẻ em …

6 phút

  • Điều gì xảy ra khi bạn chuyển từ trẻ em sang các dịch vụ sức khỏe tâm thần của người lớn?

    Điều gì xảy ra khi bạn chuyển từ trẻ em sang các dịch vụ sức khỏe tâm thần của người lớn?

    6 phút

  • Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn tại trường đại học

    Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn tại trường đại học

    6 phút

  • Làm việc cho một đường dây trợ giúp tự tử

    Làm việc cho một đường dây trợ giúp tự tử

    7 phút

  • Những người trẻ tuổi tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần buộc phải tự mình đối phó

    Những người trẻ tuổi tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần buộc phải tự mình đối phó

    2 phút

Những gì nó giống như sống với một căn bệnh mãn tính

Không được điều trị, bệnh mãn tính và bệnh tâm thần có thể làm kiệt sức những người mắc bệnh, gia đình, đồng nghiệp và cộng đồng của họ. “Bệnh mãn tính là một công việc toàn thời gian cần nỗ lực và sẵn sàng thay đổi cuộc sống và thói quen hàng ngày của bạn”, Sarah Robbins, MSN, một bác sĩ y tá tâm thần về sức khỏe tâm thần nói.

Và thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn là điều Patti Woods biết rất rõ. Sống với hội chứng mal de debarquement, một căn bệnh mãn tính rất hiếm gặp, ban đầu khiến cho Woods cảm thấy choáng ngợp vì cảm giác như não của cô không ngừng chuyển động.

Trước khi được chẩn đoán, cô nói rằng cuộc sống hàng ngày của cô bao gồm tìm kiếm câu trả lời, chuyển từ bác sĩ này sang bác sĩ khác và thử một loạt các loại thuốc. Điều này khiến sức khỏe tinh thần của Woods bị ảnh hưởng vì năng lượng của cô chủ yếu hướng vào các triệu chứng thực thể của cô. Đã năm năm kể từ khi cô bắt đầu cuộc chiến suốt đời với căn bệnh mãn tính, và thông qua sự chấp nhận và hiểu biết, Woods rất vui khi nói rằng cuộc sống bây giờ tốt hơn nhiều.

Giống như Woods, Jody Smith biết rất rõ cuộc sống giống như sống với căn bệnh mãn tính. Trước khi được chẩn đoán mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, Smith nói rằng cô không biết điều gì là sai, và điều đó thật đáng sợ. “Tôi biết điều gì đó to lớn và thay đổi cuộc sống đã xảy ra với tôi – tôi hầu như không hoạt động và không có năng lượng.”

Cô mô tả bị tàn phá về mặt cảm xúc và bị rạn nứt tinh thần. Sau nhiều năm thất vọng cùng với các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong khi cô tìm kiếm câu trả lời, Smith cuối cùng đã có thể kết nối với một người tự nhiên, người đã giúp cô đưa ra một kế hoạch điều trị. Cô cũng tìm thấy các diễn đàn và bài báo trực tuyến mang tính biến đổi cho mình. “Tôi tìm thấy những người cung cấp sự hiểu biết, thông tin, tình yêu và sự hỗ trợ trong thời gian mà không ai ngoài gia đình tôi quan tâm đến những gì đã xảy ra với tôi”, cô giải thích.

Smith nói rằng kết nối trực tuyến với những người khác đối phó với các điều kiện tương tự và đấu tranh với cùng loại thách thức đi kèm với bệnh mãn tính, giống như tìm một cộng đồng hoàn toàn mới. Nó làm dịu nỗi cô đơn và khiến cô cảm thấy được nhìn thấy và yêu thương. “Tôi đã có tiếng nói một lần nữa. Tôi có thể dành tình yêu và sự hỗ trợ cho người khác … Tôi quan trọng.”

Cách đối phó

Tạo nên một cuộc sống mới với một căn bệnh mãn tính là một thách thức. Và nó khá phổ biến (và bình thường) để cảm thấy sợ hãi và buồn bã khi bạn hiểu được chẩn đoán của mình. Nhưng khi bạn bắt đầu lập một kế hoạch cho cuộc sống, điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không đơn độc. Đây là thời gian chữa lành – và bạn phải bao quanh mình với những điều đó và những người khiến bạn cảm thấy tốt.

Luôn kết nối với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe

Điều quan trọng là thiết lập mối quan hệ với các chuyên gia y tế đang hỗ trợ bạn trong quá trình này. Có thể nói chuyện cởi mở về những câu hỏi và mối quan tâm đang diễn ra của bạn sẽ giúp bạn hiểu biết về căn bệnh của mình và giúp bạn cảm thấy ổn định hơn.

Liệu pháp hành vi nhận thức

Tự nói chuyện tiêu cực là một hiện tượng bình thường ở bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Vì việc điều chỉnh lối sống mới này có thể gây mệt mỏi về mặt tâm lý, nhiều người chuyển sang trị liệu hành vi nhận thức để giúp thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, lặp đi lặp lại, là nền tảng cho chứng trầm cảm của họ.

Bao quanh bạn với sự hỗ trợ

Cuộc sống với một căn bệnh mãn tính có thể cảm thấy cô đơn. Cô lập, các vấn đề sức khỏe tâm thần và hạn chế về thể chất đều gây khó khăn cho việc kết nối với người khác và nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần. Đó là lý do tại sao nó rất cần thiết để hỗ trợ bạn, bao gồm hệ thống hỗ trợ cá nhân và hỗ trợ chuyên nghiệp. Chúng tôi may mắn có thể có rất nhiều thông tin và hỗ trợ có sẵn cho chúng tôi trực tuyến – đặc biệt là đối với người mắc bệnh mãn tính, nhiều người gặp khó khăn khi ra khỏi nhà, hoặc thấy rằng việc ra ngoài là không thể.

Tự chăm sóc thể chất và tinh thần

Cả bệnh tâm thần và tình trạng sức khỏe mãn tính đều làm tốt nhất với việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tuân theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ y tế. Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường có thể dẫn đến một sự cải thiện tổng thể trong các điều kiện.

Woods nhận thấy rằng ngủ đủ giấc, lên kế hoạch cho lịch trình của mình để cô không mất quá nhiều công sức, thiền định và tập thể dục đã giúp ích rất nhiều. Smith nói rằng cô ấy đã học được cách tôn trọng cơ thể của mình. Cô cũng tìm thấy sự bình yên khi biết rằng mình còn hơn cả bệnh tật. “Ngay cả khi tất cả những gì bạn có thể làm là hít vào và ra thì bạn rất có giá trị, bạn quan trọng và bạn là một người xứng đáng với tình yêu.”

Cuối cùng, bất cứ điều gì sẽ đóng góp cho một thái độ tích cực trong hiện tại (và tương lai) sẽ có giá trị trong việc tạo ra thái độ cảm xúc và triết lý để đối phó với một căn bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *