Làm thế nào để chăm sóc bản thân trong quá trình điều trị ung thư và hóa trị


Làm thế nào để chăm sóc bản thân trong quá trình điều trị ung thư và hóa trị

Khi trải qua điều trị ung thư, không chỉ cơ thể bạn bị ảnh hưởng; nó cũng có thể gây căng thẳng cho sức khỏe tinh thần của bạn. Thường xuyên ở trong và ngoài bệnh viện, không biết bạn sẽ cảm thấy như thế nào mỗi ngày và thậm chí nói với mọi người rằng bạn đang trải qua điều trị, có thể gây lo lắng cho một số người.

“Những cảm giác này có thể nảy sinh do không chắc chắn trong tương lai”, Dany Bell, chuyên gia điều trị và phục hồi tại Bộ phận Hỗ trợ Ung thư Macmillan giải thích. “20% những người mắc bệnh ung thư bị ảnh hưởng bởi trầm cảm và 10% bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng.”

Trong một nỗ lực để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh trở lại, có thể quá dễ dàng để quên đi những gì đang diễn ra trong đầu bạn. Nhưng sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất khi phục hồi.

“Điều quan trọng là phải thừa nhận tác động mà chẩn đoán ung thư của bạn có thể gây ra cho sức khỏe tâm thần của bạn và tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn cần nó”, Bell nói.

Ngoài ra còn có một loạt các lựa chọn khi tìm kiếm sự giúp đỡ về sức khỏe tâm thần bên ngoài bức tường của cuộc phẫu thuật của bác sĩ; cho dù đó là các ứng dụng qua điện thoại, tự giới thiệu hoặc sức khỏe tâm thần. Tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn để tìm ra lựa chọn nào phù hợp nhất với bạn và tình trạng hiện tại của bạn.

“Bạn cũng có thể nói về bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào với chuyên gia Hỗ trợ Ung thư Macmillan theo số 0808 808 00 00 (bảy ngày một tuần, 8 giờ sáng đến 8 giờ tối)”, Bell chỉ ra.

Những người bạn và gia đình

Tự mình trải qua điều trị ung thư là điều đáng sợ, nhưng phải trải qua một mình có thể khiến nó khó khăn hơn. Đảm bảo rằng bạn có một mạng lưới hỗ trợ tốt của những người thân yêu xung quanh bạn có thể thực sự có lợi cho tâm trạng và tiến bộ chung của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn biết ai đó đang bị ung thư, việc tiếp cận có thể giúp họ nhiều hơn bạn biết. Ngay cả khi đó là một cái gì đó đơn giản như một tin nhắn văn bản.

“Hãy nhớ rằng người thân của bạn vẫn là người như họ vẫn luôn như vậy, vì vậy hãy dành thời gian cho họ theo cách bạn luôn có,” Bell nói.

“Khi một người gần gũi với bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, đó có thể là một trải nghiệm tuyệt vời và không phải lúc nào bạn cũng có thể rõ ràng về cách bạn có thể hỗ trợ họ tốt nhất. Nói chuyện có thể giúp hiểu được những trải nghiệm khó khăn mà người thân của bạn đang trải qua và giúp bạn hiểu cách bạn có thể hỗ trợ họ tốt nhất. “

“Một cách khác bạn có thể cung cấp hỗ trợ là giúp họ chuẩn bị cho các cuộc hẹn y tế của họ. Giúp họ viết hoặc ưu tiên các câu hỏi của họ và nếu họ yêu cầu bạn đi cùng họ, hãy lắng nghe cẩn thận những gì bác sĩ nói để không bỏ sót điều gì.”

Bệnh nhân.info Xem tất cả

Làm thế nào để đối phó với lo lắng sau ung thư

Với việc điều trị chuyên sâu và thường kéo dài, hầu như không ngạc nhiên khi nhiều người được chẩn đoán …

5 phút

  • Làm thế nào để đối phó với lo lắng sau ung thư

    Làm thế nào để đối phó với lo lắng sau ung thư

    5 phút

  • Microplastic trong nước uống không phải là một nguy cơ sức khỏe khẩn cấp

    Microplastic trong nước uống không phải là một nguy cơ sức khỏe khẩn cấp

    2 phút

  • Chỉ cần một năm thừa cân làm giảm cơ hội sống sót sau ung thư

    Chỉ cần một năm thừa cân làm giảm cơ hội sống sót sau ung thư

    4 phút

  • Sự thật về béo phì và ung thư

    Sự thật về béo phì và ung thư

    4 phút

Từ nhà

Tùy thuộc vào phương pháp điều trị mà bạn đang điều trị, điều đó có thể có nghĩa là phải dành nhiều thời gian ở bệnh viện. Với thời gian tham quan ngắn và các hoạt động hạn chế, bạn có thể nghĩ rằng cảm thấy cô đơn và không thoải mái là điều được mong đợi. Nhưng nó không phải như vậy.

Nếu bạn biết rằng bạn sẽ được nhận trong một khoảng thời gian nhất định, dù ngắn hay dài, thì việc ưu tiên sự thoải mái của bạn chắc chắn sẽ giúp ích.

“Trong khi các nhu yếu phẩm được cung cấp, mang theo đồ vệ sinh cá nhân, đồ ngủ và một cuốn sách hoặc tạp chí có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Yêu cầu một người bạn hoặc thành viên gia đình đi cùng bạn có thể giúp bạn bớt lo lắng và cho bạn một người mà bạn tin tưởng để nói chuyện bất kỳ lo lắng hay lo lắng nào của bạn “, Bell giải thích.

Cũng có lo lắng về việc mọi thứ sẽ được vận hành ở nhà như thế nào, đặc biệt nếu bạn sống một mình. Một lần nữa, việc tìm kiếm sự hỗ trợ (hoặc được tiếp cận) có thể giúp làm dịu rất nhiều lo lắng và căng thẳng sẽ chỉ là trở ngại trong thời gian này.

“Thông thường, đó là những việc nhỏ, thiết thực như nâng thang máy, nấu một bữa ăn hoặc chọn một số thông tin có thể thực sự hữu ích.”

Quan tâm đến việc tự chăm sóc

Vào cuối ngày, sự phục hồi của bạn là tất cả về bạn, vì vậy bạn nên ưu tiên cho bản thân mình. Giữ một chế độ sức khỏe tốt, nhẹ nhàng sẽ làm việc kỳ diệu cho bạn về lâu dài. Đảm bảo rằng bạn nhận được dinh dưỡng phù hợp giữa các đợt điều trị là rất quan trọng và thực sự có thể tạo ra sự khác biệt.

“Điều quan trọng là chăm sóc bản thân trong quá trình điều trị của bạn,” Bell giải thích. “Điều này có nghĩa là ăn uống tốt, ngủ nhiều và tiếp tục làm những việc bạn thích.”

“Nhiều người tìm cách duy trì hoạt động, thậm chí bằng cách đi bộ ngắn mỗi ngày, không chỉ có thể làm giảm sự lo lắng và tăng cường tâm trạng của họ, mà còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi hoặc tác dụng phụ của điều trị.”

Cảm thấy ốm yếu và mệt mỏi sau khi điều trị là rất phổ biến, do đó thường khó có thể duy trì chế độ ăn uống đa dạng liên tục. Những lúc như vậy, thậm chí chỉ cần nạp một ít calo vào cơ thể là tốt hơn không có gì cả. Thực phẩm thịnh soạn như súp, hoặc thực phẩm có sẵn như chuối dễ ăn và tiêu hóa nên có sẵn khi bạn cần chúng nhất. Nhưng quan trọng nhất trong tất cả là giữ cho cơ thể bạn ngậm nước, có thể giúp chống lại cảm giác buồn nôn hoặc mệt mỏi.

Làm thế nào tôi có thể ăn uống lành mạnh trong quá trình hóa trị?

Hoa hồng Constantine Smith

Tất nhiên, phục hồi ung thư không nhất thiết phải đơn giản. Sẽ có những ngày đen tối, những ngày đau đớn, những ngày buồn và tệ nhất là những ngày đáng sợ. Điều chính cần nhớ là luôn có sự hỗ trợ ngoài kia để giúp bạn vượt qua, và điều đó khiến bạn trở thành số một của bạn số một.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *