Cách hỗ trợ người thân sau đột quỵ


Cách hỗ trợ người thân sau đột quỵ

Đó là những gì Tiến sĩ Mike Dow, tác giả của cuốn sách giúp đỡ lo lắng sắp tới, Chữa lành não thoát nước của bạn, phát hiện ra khi anh trai mình bị đột quỵ khi còn trẻ.

“Đó là một trải nghiệm đau đớn,” Dow nói. Chỉ mới 15 tuổi vào thời điểm đó, đột quỵ của anh trai anh đã xảy ra khi họ đang đi nghỉ.

Dow chia sẻ làm thế nào có những khoảnh khắc tuyệt vọng, tuyệt vọng và đau lòng. Nhưng ông cũng nhắc nhở mọi người rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn.

“Hầu hết những người trải qua những điều khủng khiếp có thể báo cáo ít nhất một cách mà họ đã phát triển,” Dow giải thích. “Thật thú vị, một số điều tôi thấy trong cơn đột quỵ của anh tôi đã gieo mầm từ bi trong tôi. Nhìn lại, đây là điều khiến tôi đi theo con đường trở thành một nhà trị liệu tâm lý”, anh nói thêm.

Làm thế nào để thể hiện sự hỗ trợ

Nếu bạn đột nhiên thấy mình trong vai trò chăm sóc hoặc hỗ trợ người thân sau đột quỵ, có một vài điều bạn nên biết để giúp đỡ họ tốt nhất và cũng chăm sóc bản thân.

Đột quỵ là một tình trạng đột ngột và nghiêm trọng có thể đến như một cú sốc, khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn. Phải mất thời gian và gây căng thẳng cho cả người đang hồi phục và người chăm sóc.

Một số dài hạn ảnh hưởng của đột quỵ bao gồm yếu ở một bên cơ thể, các vấn đề về cân bằng và phối hợp, vấn đề nuốt, khó nói và giao tiếp, khó nhìn, khó xử lý tinh thần, cảm xúc không phù hợp và mệt mỏi.

“Đột nhiên nhìn thấy một người thân yêu không khỏe có thể rất khó chịu; cảm thấy quá sức là điều tự nhiên”, Kate Charles, người đứng đầu bộ phận Hỗ trợ Đột quỵ tại Hiệp hội Đột quỵ giải thích. Nhưng, khi bạn đồng ý với những gì đã xảy ra, bạn có thể muốn biết làm thế nào bạn có thể giúp đỡ.

Charles khuyến nghị những lời khuyên sau đây cho những người chăm sóc.

Hỏi bác sĩ

Hỏi đội ngũ y tế xem có bất kỳ cách nhỏ nào mà bạn có thể hỗ trợ chăm sóc người thân của mình không. Khi thời gian trôi qua, hãy yêu cầu nhóm phục hồi chức năng chỉ cho bạn cách cung cấp hỗ trợ giữa các buổi trị liệu. Điều này có thể có nghĩa là giúp người thân của bạn học lại các kỹ năng hoặc thực hành các bài tập trị liệu cùng nhau.

Tập trung vào một ngày tại một thời điểm

Phục hồi từ đột quỵ là một quá trình dần dần. Điều quan trọng là khuyến khích và thúc đẩy người thân của bạn càng nhiều càng tốt.

Nhớ chăm sóc bản thân

Nghỉ ngơi, tập thể dục, ngủ nhiều và lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh thường xuyên.

Vươn ra

Dow cũng khuyên bạn nên tiếp cận để tránh sự cô lập và cô đơn, vì cả người chăm sóc và người sống sót đều có thể phải đối mặt với một số cảm giác buồn bã khá đáng kể.

Những gì để tránh

Không dễ để biết cách hỗ trợ người thân. Bạn sẽ phạm sai lầm – đó là một phần của quá trình học tập. Và trong khi mỗi tình huống là duy nhất, có một số gợi ý chung về những điều cần tránh khi hỗ trợ một người sống sót sau đột quỵ.

Tạo quá nhiều áp lực cho bản thân

Cách duy nhất để trở thành một người chăm sóc hiệu quả là đảm bảo rằng bạn không gây quá nhiều áp lực cho bản thân.

“Chăm sóc ai đó có thể chiếm rất nhiều năng lượng, vì vậy không nên thực hiện một cách nhẹ nhàng”, Charles nói. Cô ấy khuyên, nếu bạn có thể, hãy nói chuyện với một nhà trị liệu trước khi bạn trở thành người chăm sóc, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ sự lựa chọn nào trong việc bạn có đảm nhận vai trò này không.

Để người sống sót tự cô lập chính họ

“Thật hấp dẫn khi có thể trốn khỏi thế giới và ngồi trên ghế sofa, đó là điều tồi tệ nhất mà một người sống sót có thể làm cho bộ não của họ”, ông Dow nói. “Mọi cuộc trò chuyện, mọi bước đi và mọi nhiệm vụ là ‘liệu pháp’ cho bộ não của bạn.”

So sánh tiến độ và phục hồi với người khác

Mỗi đột quỵ là duy nhất, và mọi người sẽ phục hồi theo những cách khác nhau. Charles nhắc nhở những người chăm sóc rằng một số người phục hồi gần như hoàn toàn sau đột quỵ và những người khác phục hồi đủ để có thể thực hiện nhiều việc họ đã làm trước đây, có lẽ với một số hỗ trợ. Nhưng vẫn còn những người khuyết tật đáng kể. Đó là lý do tại sao không nên so sánh sự tiến bộ của họ với bất kỳ ai khác.

Bảo vệ quá mức

Charles tin rằng bạn cần tìm sự cân bằng phù hợp giữa việc giúp đỡ người bạn chăm sóc và phát triển sự độc lập của họ. “Khuyến khích họ làm nhiều nhất có thể ngay từ đầu. Đây có thể là một quá trình rất chậm và đôi khi có thể gây nản lòng, nhưng về lâu dài, đó là cách tốt nhất để giúp đỡ”, cô giải thích.

Tự chăm sóc người chăm sóc

Tự chăm sóc bản thân là điều mà nhiều người trong chúng ta không giỏi lắm. Nhưng hỗ trợ một người bị đột quỵ đòi hỏi phải có tuổi thọ và sức khỏe tốt. Đó là lý do tại sao cần phải dành thời gian để đảm bảo sức khỏe thể chất và sức khỏe cảm xúc của bạn đang được chăm sóc.

Charles nhắc nhở chúng ta rằng đó là thực tế, không ích kỷ, để suy nghĩ cẩn thận về việc chăm sóc bản thân. “Nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, bạn có nguy cơ bị căng thẳng hoặc kiệt sức, và điều này cũng có thể ảnh hưởng đến người bạn đang chăm sóc”, cô nói.

Cô cũng chỉ ra rằng điều quan trọng là phải nhận ra nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản. Nghỉ giải lao thường xuyên là rất quan trọng. “Điều này có thể liên quan đến việc có một vài giờ cho bản thân mỗi ngày hoặc sắp xếp dịch vụ chăm sóc thay thế chính thức hơn.”

Tổ chức một ngày để bạn có ít nhất một chút thời gian cho bản thân, Charles gợi ý. Yêu cầu các thành viên gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ với các nhiệm vụ cụ thể nếu bạn cần. Và tìm một nhóm hỗ trợ người chăm sóc địa phương để gặp những người khác ở vị trí tương tự như bạn.

Đường dây trợ giúp của Hiệp hội Đột quỵ có sẵn cho bất kỳ ai bị ảnh hưởng bởi đột quỵ, bao gồm gia đình, bạn bè và người chăm sóc. Gọi 0303 3033 100 hoặc email [email protected]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *