Hồi phục sau cơn đau tim


Hồi phục sau cơn đau tim

Nhưng nếu bạn mới gia nhập câu lạc bộ của họ, bạn có thể tự hỏi bây giờ thì sao?

Con đường phục hồi

Bạn sẽ không được xuất viện trừ khi các bác sĩ nghĩ rằng bạn đã thoát khỏi nguy hiểm ngay lập tức. Trong trường hợp đau tim nhẹ, khi tim vẫn hoạt động tốt, bạn có thể về nhà trong vòng ít nhất 48 giờ, chuyên gia tư vấn tim mạch Tiến sĩ Andrew Archbold từ Bệnh viện độc lập BMI London cho biết.

Sự phục hồi của bạn bắt đầu vào thời điểm này, nhưng bạn có thể tiếp tục cuộc sống bình thường của mình hay bạn cần thay đổi lối sống của mình?

Bệnh nhân.info Xem tất cả

Trái tim của bạn khỏe mạnh như thế nào?

Bạn có biết trái tim của bạn bao nhiêu tuổi? Câu trả lời rõ ràng, tất nhiên, là ‘Cũ như lưỡi của tôi và …

5 phút

  • Trái tim của bạn khỏe mạnh như thế nào?

    Trái tim của bạn khỏe mạnh như thế nào?

    5 phút

  • Các dấu hiệu cảnh báo đau tim ở phụ nữ

    Các dấu hiệu cảnh báo đau tim ở phụ nữ

    6 phút

  • Bạn có thể chết vì một trái tim tan vỡ?

    Bạn có thể chết vì một trái tim tan vỡ?

    4 phút

  • Video: Điều gì xảy ra trong một cơn đau tim?

    Video: Điều gì xảy ra trong một cơn đau tim?

Tập thể dục sau cơn đau tim

Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên rất tốt cho bạn, miễn là nó thực hiện đúng cách và hiện là một trong những phần chính của chương trình phục hồi chức năng tim. Hồi phục sau cơn đau tim ngày nay không giống như nhiều năm trước khi bạn nằm trên giường nghỉ ngơi hàng tuần, bác sĩ Archbold nói. Bây giờ bạn được khuyến khích di chuyển. Chính xác có bao nhiêu hoạt động được đề nghị tùy thuộc vào mức độ tổn thương mà tim bạn đã duy trì.

Trước khi bạn rời bệnh viện, bạn sẽ thấy một nhóm phục hồi chức năng tim có thể cho bạn lời khuyên cụ thể và một chương trình tập thể dục sẽ dần dần xây dựng theo những gì bạn có khả năng. Nói chung, nó hy vọng hầu hết mọi người sẽ quản lý 20 phút đi bộ, bơi hoặc đạp xe trong một lần trong vòng bốn đến sáu tuần.

Một hoạt động không được khuyến nghị trong một thời gian là nâng tạ nặng, ‘Điều này có thể làm tăng huyết áp trong khi bạn thực hiện và không đưa ra sự kích thích bền vững mà tim cần để tăng cường trở lại, Tiến sĩ Archbold nói. Hỏi đội của bạn khi nào bạn có thể bắt đầu tập tạ trở lại nếu đó là một bài tập bạn thích.

Bạn có nên thay đổi chế độ ăn uống của bạn?

Nó có thể cần một đại tu. Vì trọng lượng dư thừa làm tăng nguy cơ đau tim, nếu bạn thừa cân, nhóm phục hồi chức năng tim của bạn sẽ cố gắng và làm việc với bạn để đưa bạn trở lại chỉ số BMI khỏe mạnh. Vì vậy, điều này có thể có nghĩa là một số thay đổi chế độ ăn uống, nói rằng Ward Ward, y tá tim mạch cao cấp tại Quỹ Tim mạch Anh.

‘Chúng tôi khuyên bạn nên tránh các thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành như chất béo bão hòa và lý tưởng nhất là đổi sang kiểu ăn Địa Trung Hải hơn để giảm nguy cơ, Ward nói. Điều này có nghĩa là nhiều trái cây và rau quả tươi, chất béo lành mạnh dưới dạng dầu ô liu, các loại hạt và wholegrains, và nhấn mạnh vào cá hơn thịt, đặc biệt là cá có chứa chất béo omega-3 lành mạnh.

Bỏ thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, bạn nên dừng lại – những người hút thuốc có khả năng bị đau tim gần gấp đôi so với những người màveve không bao giờ hút thuốc. Bạn sẽ được cung cấp rất nhiều hỗ trợ để bỏ mặc dù. Bắt đầu với những lời khuyên của chúng tôi về cách bỏ thuốc lá.

Đi làm lại

Điều này xảy ra nhanh như thế nào tùy thuộc vào nghề nghiệp của bạn; Nếu bạn ngồi ở bàn làm việc cả ngày, có thể bạn sẽ quay trở lại sau một vài tuần, nhưng ‘nếu bạn có một công việc liên quan đến hoạt động thể chất, bạn sẽ cần ít nhất hai tuần nghỉ và được làm sạch tim nhóm phục hồi chức năng trước khi bạn quay trở lại, ‘Tiến sĩ Archbold nói.

Một nhóm khác cần thêm thời gian nghỉ là những người lái xe để kiếm sống, như tài xế xe buýt, tài xế xe tải và tài xế taxi. Bạn phải nói với DVLA về cơn đau tim của bạn, và bạn cần được phục hồi hoàn toàn – và vượt qua bài kiểm tra căng thẳng trên máy chạy bộ – để lấy lại giấy phép lái xe đi làm. Điều đó thường không xảy ra trong ít nhất sáu tuần sau một cơn đau tim.

Bạn có cần kiểm tra?

Nguyên nhân lớn nhất của một cơn đau tim là bệnh tim mạch vành, ‘vì vậy bạn sẽ được kiểm tra thường xuyên các yếu tố nguy cơ CHD, Ward nói. Dự kiến ​​sẽ gặp bác sĩ của bạn ít nhất một lần một năm để kiểm tra huyết áp và mức cholesterol.

Nếu bạn được cho dùng thuốc sau khi bị đau tim, bạn phải tiếp tục dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ vì nó có thể làm giảm nguy cơ bị một cơn đau khác.

Tình dục và sự thân mật

Bạn thường có thể tiếp tục quan hệ tình dục khi bạn cảm thấy thoải mái, thường là khoảng bốn tuần sau khi bị đau tim. Tình dục là một hình thức tập thể dục, do đó bạn sẽ có thể quay lại thưởng thức nó – giống như bất kỳ bài tập nào khác – sau một cơn đau tim.

Một điều có thể ảnh hưởng đến điều này là loại thuốc mà bạn đã dùng. Thuốc chẹn beta có ảnh hưởng đến tuần hoàn có thể làm giảm hưng phấn và có thể dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới. Nếu bạn thấy đời sống tình dục của mình đau khổ, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *