Dấu hiệu bạn có thể bị thiếu máu


Dấu hiệu bạn có thể bị thiếu máu

Chúng ta thường liên quan đến việc thiếu máu với mức độ sắt thấp. Tuy nhiên, trong khi mức độ sắt thấp có thể dẫn đến một người nào đó bị thiếu máu, có những yếu tố khác đang diễn ra.

“Thiếu máu gây ra khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố – một phần của các tế bào hồng cầu mang oxy”, Tiến sĩ Luke Powles, phó giám đốc lâm sàng của Bupa UK nói.

Sắt rất cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố của cơ thể nhưng các yếu tố khác có thể ngăn chặn các tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố được sản xuất đủ nhanh cho nhu cầu của bạn. Do đó, chỉ cần tăng lượng sắt có thể không giải quyết vấn đề.

Các triệu chứng như thế nào?

Trong khi đối với một số triệu chứng thiếu máu là không thể nhầm lẫn, những người khác có thể bị thiếu máu mà không hiển thị bất kỳ triệu chứng đáng chú ý.

Tuy nhiên, khi các triệu chứng xuất hiện, chúng thường tinh tế – cảm thấy mệt mỏi, năng lượng thấp hoặc cảm thấy yếu. Có những triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn bị thiếu máu – vì nhiều tình trạng khác, bao gồm rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc chất lượng giấc ngủ kém, có thể xuất hiện theo cách tương tự.

Khi thiếu máu trở nên nghiêm trọng, các triệu chứng tăng lên và trở nên rõ ràng hơn.

“Nếu bạn bị thiếu máu trầm trọng hơn, các triệu chứng có thể bao gồm cảm thấy khó thở, tim đập nhanh và đôi khi đau ngực. Nếu bạn có các triệu chứng liên quan đến thiếu máu nặng hơn, vui lòng tìm tư vấn y tế khẩn cấp”, Powles khuyên.

Điều gì gây ra thiếu máu?

Thiếu máu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thiếu hụt chế độ ăn uống đến mất máu hoặc bệnh tật. Nó cũng thường có kinh nghiệm trong khi mang thai.

Chế độ ăn

“Sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống là một nguyên nhân phổ biến của bệnh thiếu máu”, bác sĩ Jeff Foster giải thích. “Chúng bao gồm thiếu sắt, nhưng cũng thiếu hụt B12, folate hoặc riboflavin. Thiếu máu cũng có thể do tiêu thụ rượu quá mức có thể dẫn đến giảm số lượng tế bào hồng cầu mang oxy.”

Mất máu

Thiếu máu cũng có thể là một dấu hiệu mất máu.

“Mất mát này có thể là rõ ràng – ví dụ, nếu bạn có liên quan đến một vụ tai nạn – nhưng cũng có thể là kết quả của việc chảy máu không được phát hiện trong ruột do loét, bệnh viêm hoặc ung thư, điều đó giải thích cho Foster.” thiếu máu. “

dịch bệnh

Cuối cùng, có một số bệnh có thể gây thiếu máu, bao gồm bệnh tuyến giáp, thalassemia và ung thư. Trong khi nhiều trường hợp thiếu máu có thể dễ dàng điều trị, điều quan trọng là bạn phải tìm tư vấn y tế để đảm bảo bạn nhận được điều trị đúng.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa thiếu máu?

Mặc dù không phải tất cả các loại thiếu máu đều có thể ngăn ngừa được, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm thiểu rủi ro.

Tìm kiếm lời khuyên về thời gian nặng

“Một trong những nguyên nhân gây thiếu máu phổ biến nhất là do mất máu kinh nguyệt dẫn đến giảm lượng sắt. Quản lý thời gian nặng có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu vì vậy nếu bạn bị như vậy thì hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ”, Powles khuyên.

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Mặc dù không phải tất cả các bệnh thiếu máu đều do nồng độ sắt thấp, “đảm bảo bạn có đủ vitamin và khoáng chất phù hợp từ thực phẩm bạn ăn có thể giúp ngăn ngừa một số loại thiếu máu, chẳng hạn như thiếu hụt sắt, vitamin B12 và folate, “Powles nói.

“Hãy cố gắng bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn, thịt đỏ, quả mơ và mận khô. Bạn cũng nên cắt giảm thực phẩm và đồ uống khiến cơ thể khó khăn hơn để hấp thụ sắt, chẳng hạn như sữa, trà, cà phê, sữa và thực phẩm có hàm lượng axit phytic cao, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt. “

“Gia cầm, thịt lợn và động vật có vỏ rất giàu folate, trong khi thịt đỏ, trứng và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều vitamin B12. Bạn nên đảm bảo có đủ những chất này trong chế độ ăn uống, cũng như vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ. Nước cam là một nguồn vitamin C. “

Đừng tự điều trị

Nếu bạn nghi ngờ mình bị thiếu máu, bạn sẽ được tha thứ vì nghĩ rằng một giải pháp không cần kê đơn có thể là tốt nhất; Thay vì làm phiền các bác sĩ, tại sao không chỉ đơn giản là liều mình với viên sắt? Thật không may, điều này thường có thể gây hại nhiều hơn tốt.

“Nếu không có xét nghiệm thích hợp, không thể biết liệu thiếu máu có phải do thiếu sắt hay không; có thể có một loạt các nguyên nhân khác”, Foster giải thích. “Do đó, nếu bạn tự điều trị, kết quả có thể xuất hiện bình thường khi xét nghiệm máu nhưng che giấu điều gì đó nghiêm trọng hơn (như ung thư ruột).

Ngoài ra, “liều sắt không kê đơn quá thấp để điều trị thiếu máu do thiếu sắt, vì vậy không có khả năng có lợi.”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *