Khi nào bạn nên lo lắng về đau cổ?


Khi nào bạn nên lo lắng về đau cổ?

Điều gì gây ra đau cổ và cứng khớp?

Bảy xương được gọi là đốt sống được kết nối bằng các “đĩa” hấp thụ sốc, với một mạng lưới các cơ và mô liên kết cứng hỗ trợ chúng. Tủy sống chạy qua một kênh được bảo vệ trên tất cả các mặt của xương. Thiệt hại hoặc căng thẳng cho bất kỳ một trong số này có thể gây đau.

Bệnh nhân.info

Làm thế nào để điều trị đau cổ kích hoạt bằng cách di chuyển đầu của bạn

Đau cổ là một cơn đau thực sự ở cổ. Tôi đoán tôi bắt đầu là một học sinh và được gây ra bởi giờ …

5 phút

  • Làm thế nào để điều trị đau cổ kích hoạt bằng cách di chuyển đầu của bạn

    Làm thế nào để điều trị đau cổ kích hoạt bằng cách di chuyển đầu của bạn

    5 phút

  • Video: Bài tập đau cổ

    Video: Bài tập đau cổ

Các triệu chứng của đau cổ là gì?

Đau – rõ ràng! Điều này thường bắt đầu ở cổ và lan ra một hoặc cả hai vai (đôi khi xuống sâu hơn cánh tay), hoặc lên phía sau đầu của bạn. Cổ và vai của bạn có thể cảm thấy cứng. Kim và kim là phổ biến và thường không phải là một dấu hiệu đáng lo ngại, nhưng chúng cần được kiểm tra vì chúng cho thấy một dây thần kinh nổi lên từ cột sống của bạn có thể bị bắt hoặc bị kích thích. Cơn đau thường cải thiện sau vài ngày và hết trong vài tuần.

Tôi có cần xét nghiệm không?

Miễn là bạn không có bất kỳ ‘cờ đỏ’ nào bên dưới, bạn sẽ không cần xét nghiệm và thậm chí có thể không cần gặp bác sĩ. X-quang và quét không được khuyến nghị ngoại trừ trong những trường hợp đặc biệt vì chúng không thay đổi các lựa chọn điều trị.

Cờ đỏ – khi nào bạn nên lo lắng?

Hầu hết các cơn đau cổ không có nghĩa là có một vấn đề nghiêm trọng phải lo lắng. Tuy nhiên, bạn phải luôn kiểm tra các triệu chứng nếu:

  • Nó được kết nối với tê, yếu hoặc ghim và kim liên tục trong cánh tay của bạn.
  • Bạn đã có bất kỳ chấn thương như chấn thương roi vọt.
  • Bạn cảm thấy không khỏe, đặc biệt là giảm cân hoặc sốt.
  • Cơn đau cứ trở nên tồi tệ hơn là tốt hơn.
  • Xương cổ (chứ không phải cơ bắp ở hai bên) rất mềm.
  • Bạn cũng phát triển yếu ở chân hoặc gặp vấn đề với việc đi tiểu.
  • Bạn có các vấn đề y tế khác như tiền sử tai nạn gần đây, ung thư hoặc viêm khớp dạng thấp.

Điều trị đau cổ

Tiêp tục tiên lên

Khi bạn lần đầu bị đau cổ, có thể rất đau khi di chuyển và bạn sẽ cần nghỉ ngơi trong tư thế trung lập trong một vài ngày. Sau đó, miễn là bạn không có ‘cờ đỏ’ ở trên, điều quan trọng là phải tiếp tục di chuyển cổ của bạn để ngăn chặn nó cứng lên (đó là lý do tại sao vòng cổ hoặc niềng răng không được khuyến khích trừ khi bác sĩ nói như vậy). Quay đầu nhẹ nhàng theo mọi hướng cứ sau vài giờ, cố gắng tăng dần phạm vi chuyển động. Tránh ngồi lâu nhưng hãy duy trì các hoạt động bình thường của bạn càng nhiều càng tốt.

Thuốc và chăm sóc bản thân

Thuốc giảm đau như paracetamol hoặc thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen (cũng có trong gel từ dược sĩ của bạn) sẽ giúp ích, và bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng một loại thuốc giãn cơ ngắn nếu có nhiều co thắt cơ. Một miếng đệm nhiệt hoặc gói trên cơ bắp đau nhức cũng có thể giúp đỡ.

Cổ gáy – không phải là một nguyên nhân cho một nụ cười gượng gạo

Thuật ngữ y học cho điều này là ‘torticollis’, khi cổ bị kẹt với đầu của bạn bị vặn sang một bên. Nó có thể là do sự căng cơ hoặc dây chằng của cổ, làm cho các cơ đi vào co thắt. Ngủ trong một bản nháp hoặc một vị trí không thoải mái có thể mang nó lên. Nó thường rất đau ở các cơ ở một bên nhưng thường ổn định trong vài ngày. Trong khi đó, thuốc giảm đau sẽ giúp ích.

Tránh đau cổ – dos và donts

Bạn không thể luôn luôn tránh đau cổ, nhưng các biện pháp phòng ngừa hàng ngày đơn giản có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Làm

  • Xoay ghế của bạn để đối mặt trực tiếp với máy tính của bạn và điều chỉnh ghế của bạn để màn hình ngang tầm mắt.
  • Kéo dài thường xuyên nếu bạn đang làm việc tại bàn hoặc lái xe đường dài.
  • Giữ đầu của bạn trở lại trên cột sống của bạn chứ không phải đi về phía trước.
  • Hãy xem xét kỹ thuật Pilates, yoga hoặc Alexander (nhiều hội đồng có danh sách các lớp học địa phương cho mọi lứa tuổi và khả năng!).

Đừng

  • Ngủ sấp. Nếu có thể, hãy ngủ trên lưng.
  • Sử dụng gối rất chắc chắn hoặc cao – nó sẽ hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ của bạn.
  • Nhét điện thoại dưới cằm bằng cách gồng vai lên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *